非常好吃😋
菠菜叶洗净，热水焯一下，放入牛奶搅拌成菠菜汁，意面放盐煮熟。 为什么放盐，让意面更入味一点，煮完也没有再去过凉水，都是直接用，这个看自己需求。
蒜、洋葱、香菇、虾仁，切好备用。 香菇换成口蘑更好吃，忘记买了就用香菇代替，这一盘菜放的不够多，怕胖的朋友菜多面少就可以。
意大利面、菠菜叶、洋葱、虾仁、香菇 蒜、盐、黑胡椒
蒜爆香，放入虾仁翻炒一下，放入洋葱和香菇翻炒熟
放入意大利面和菠菜汁。
加入盐和黑胡椒，翻炒均匀，出锅。 我挚爱的调味品，黑胡椒，生抽老抽很少用，黑胡椒的香味可以让你无形中减少其他调味品的摄入，又能让菜品多了一重香味，尤其和肉类搭配简直太和谐美味。
撒点干酪粉，更香呦！如果你不怕这点热量......
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意大利面 vs 普通面条 🍝热量 意面：每100g350大卡 面条：每100g300大卡 🍝GI 意面：GI低，较耐饿 面条：GI中，饿的快 当然一顿饭如果只是一大碗面，不论什么面，都是会胖的哦，一切的对比都是相对的。 还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了。 祝好运！