茅根洗净，剪成长度适中的小段。
马蹄洗净去皮，对半切。竹蔗洗净，分成四小块。
胡萝卜洗净去皮，切小块备用。
所有材料放入锅里，加入适量清水，煮1-2小时加点冰糖即可。
夏天的话还可以放凉后放到冰箱冷藏，也是一个养生的夏日冷饮～