楠笋木耳汤

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作者: 山野原素
践行“极简全蔬食101道美食” 第012道(楠竹笋木耳汤) 低脂、纯素、极简、美味 你或许经常吃竹笋,但你不一定知道竹笋的各种种类,有的竹笋吃了对我们身体是有很大的好处的; 楠竹笋又叫做毛竹笋,是公认的最佳绿色天然食品,是传统的森林蔬菜之一,被列为“素食第一品”的“山珍”之一;在日本、加拿大和韩国,更是被认作“餐餐必备,天天必食”的蔬菜。 毛竹笋的药用价值也极高。在古代医书《纲目拾遗》中载:竹笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”等功效。笋被认为是减肥和防止肠癌的健身食品。因笋内的纤维素能促进肠蠕动 ,增进消化腺的分泌,有利于消胀和排泄,能减少有害物质的积留和吸收,这就可减少中毒病和肠癌的发生。 熏·蓝竹笋,野蓝竹笋,茶树烟熏(老茶树有一股浓浓的清香味,山茶油是目前世界上最好的植物油) 湘西对采用“烟熏”工艺加工·保存的食材有很多种,而大家熟悉的有熏肉,熏鱼,熏豆腐,熏蓝竹笋等等……… 熏蓝竹笋是深加工的食材;打记事起,每逢过年或招待亲朋好友都会煮一大锅蓝竹笋炖猪蹄;那种香,脆,鲜的味道一直让我回味无穷; 在外工作多年,很难吃到家乡地道又传统自然的菜香味,追逐到它的整个过程,不难理解它的存在是其他地方很难制作出来的。 经过挖、剥、切、洗、煮、压、晒、熏最终成型

用料

楠笋木耳汤的做法步骤

步骤 1

自然熏干的楠竹笋,野生木耳

步骤 2

用冷水浸泡2小时的野生木耳

步骤 3

烟熏的楠竹笋用开水浸泡到达切块不费力。 提示:(烟熏的食材:除了保存时间久外,最大的特点就是食材与柴火烟味结合,碰撞出特别的“腊香,清香味”)

步骤 4

如果还很硬,需要再一次开水浸泡或放入锅中煮软。(这也是为什么熏制的楠竹笋在经过挖、剥、切、洗、煮、压、晒、熏,经历那么多工序,要做起来也很费时间)? ————吃到地道的“它”会带给你答案。

步骤 5

切好的楠竹笋,再过焯一下,去除竹笋的涩味。

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步骤 6
步骤 6

好的原生态食材,不需要太多的调味剂……

步骤 7

倒入适量未经提炼过的“茶籽油”烧热; 一年四季老家的茶籽油一直是主打纯天然植物油,浓浓的菜油香味,给很多食材带来惊喜,这几年如果在外面吃饭,就能品尝出食物所用油的好坏。

步骤 8

酱油、笋干、姜丝爆炒一下

步骤 9

倒入适量的清水,把木耳放入

步骤 10

把汤汁放入沙锅中慢慢炖(差不多2个小时左右)适当的加点盐调味即可

步骤 11

很鲜,很嫩,很美味的一碗“素汤”呈现出来了。

步骤 12

一口气喝了两碗,找到儿时的回忆,食材的原汁原味。

步骤 13

搭配一点脆萝卜皮,清淡与酸辣结合。

菜谱创建时间:2020-04-18 08:30:19
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