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减脂餐｜柠檬香煎龙利鱼
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用料
减脂餐｜柠檬香煎龙利鱼的做法步骤
步骤 1
龙利鱼解冻，洗净。厨房纸巾吸干水分。2面撒盐+黑胡椒粉。刷上薄薄一层油。
步骤 2
挤柠檬汁+2片柠檬，腌制15分钟。
步骤 3
煎鱼之前，拍一点玉米淀粉，防止鱼肉散了。热锅刷薄油，放入龙利鱼，小火煎。 PS：用空气炸锅版：空气炸锅200预热2分钟，放龙利鱼，200度10分钟，中间翻面翻一下。空气炸锅版更加焦脆！
步骤 4
平底锅煎的✅简单又好吃。
步骤 5
空气炸锅版的✅简单又好吃。
步骤 6
好多厨友加我微信咨询减脂餐的问题～特地建了一个减脂餐美食分享群～可以进群讨论吃吃吃瘦瘦瘦的秘诀～
菜谱创建时间：2020-04-18 08:56:09
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