准备好花菜切小，西红柿切块备用，同时做开水锅，准备焯菜花；
锅开后倒入菜花，等水冒泡后再煮一分钟成盛出；
起锅炝锅炒番茄，番茄皮卷曲即可倒入菜花了，翻炒两下菜花放入盐、糖、番茄酱，继续翻炒，待菜花发软，就证明熟了，起锅。
盛盘哈