【超级健康餐】芝麻菜牛肉沙拉

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作者: NicoleCH
这道菜非常适合健身或者减脂的朋友,它不仅仅富含了各种维生素和优质蛋白,同时热量又非常的低,口感也很丰富。试试吧。

用料

【超级健康餐】芝麻菜牛肉沙拉的做法步骤

步骤 1

牛排两面各加一点盐和黑胡椒腌制一下,备上百里香和迷迭香。

步骤 2

平底锅刷一点油,锅烧热以后将牛排和调料一起下锅煎,两面各煎30秒,即可。牛排基本上是五成熟。

步骤 3

牛排起锅放在旁边醒三分钟,期间把之前做洗净的蔬菜切好,千禧果对半切开。

步骤 4

芝麻菜摘去老的黄的叶子,洗净就好了。

步骤 5

红彩椒切粗丝

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步骤 6
步骤 6

黄瓜滚刀切块儿。

步骤 7

牛排醒好后,切成条状。

步骤 8

可以看看五成熟的牛排是这种状态,如果你吃的熟一点,但每一面都可以稍微多煎一下。因为是健身餐,所以没加黄油,真正好吃的牛排还得来一点黄油。

步骤 9

把蔬菜加上橄榄油和葡萄醋拌好,装盘。牛肉放在蔬菜上面就可以了。

步骤 10

看起来是不是很有食欲?这个时候还可以再抖几抖黑胡椒。

步骤 11

这看看闺蜜送的两个油浸的番茄,这个搭配真喜欢,开吃啦。

菜谱创建时间:2020-04-20 20:42:27
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