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小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法

小美 低油低糖黑芝麻贝果

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作者: 曦乐娘
曦乐娘
最近减肥,研究各种减肥食品,这一款绝对是最近的最爱。

用料

小美 低油低糖黑芝麻贝果的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黑芝麻倒入无水无油干燥主锅内;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

设置3次,2秒/turbo键打碎它;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入全部食材;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

30秒,速度从3逐渐增加到6、混合如图,判断干湿;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

设置6分钟揉面;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

中间插播一条广告:小美揉面太棒了,主锅干干净净😏

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将面团取出,揉圆👆;

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上保鲜膜,静置10分钟;

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

分割成6份;

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

分别揉圆,盖上保鲜膜,松弛15分钟;

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取一个面团,擀成长椭圆形的牛舌状;

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把长的一边按压成薄薄的状态;

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

从另一边往薄的这边卷过来;

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

收口部分轻轻捏起来,让它成为一根长条面团;

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将一端用手掌或擀面杖压扁;

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将另一端卷进压扁的这一边,用压扁的这端裹住另一端的面条,捏紧(这一步一定要小心做好,避免后面开裂)

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品如图👆

步骤 18
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

整理好的面团一个个放在剪好的烘焙纸上,放入烤箱,设置30分钟发酵模式发酵(不宜发太多);

步骤 19
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发酵完成后,取出来,用铁锅装入1000g水、加入50g白糖,煮沸,将面团依次放入,正面煮30秒、翻面,反面煮30秒,捞出放在铺了烘焙纸的烤盘上(此步骤时可以提前预热烤箱200度);

步骤 20
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好的面团皱皱的,这个是正常的;

步骤 21
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮好的面团,放入预热好的烤箱内,设置200度,烘烤20分钟左右;

步骤 22
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出放凉品尝;

步骤 23
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

贝果可以冷却后装入密封袋放入冰箱冷冻,需要吃的时候,拿出放入预热好的烤箱,180度烘烤5分钟即可取出食用。

小美 低油低糖黑芝麻贝果的小贴士

1、整形最后一步一定要裹紧,避免发酵和煮的时候开裂;2、贝果发酵不宜太过,它本身就是一款低发酵的食物,追求蓬松口感的亲不适合这款;3、烘烤中途依然要观察上色情况,注意搭锡箔纸。

菜谱创建时间:2020-04-24 11:43:36
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