鸡胸肉切丁加姜片，料酒去腥
洋葱切碎，芦笋切小段，蘑菇切片，圣女果对半切开
番茄让他屁股开花（≧∇≦）邪恶了邪恶了
用热水泡软，去皮，切小块备用
滚水下一点盐跟油，下芦笋焯水至断生捞起备用
另一个锅水煮开，荞麦面下锅煮熟
锅里喷点油，下洋葱粒炒出香味，
然后下鸡胸肉丁翻炒一下
倒入蕃茄，蘑菇，芦笋
倒一点水进去，把番茄煮软
下面条，圣女果，加少许盐，黑胡椒粉，番茄酱调味
煮到面条吸收汤汁就可以出锅了。
出锅后撒点黑胡椒粉，低卡路里又饱腹的午餐就做好啦！💕