马兰头去老根,洗净。
烧一锅开水,加入一小勺盐,马兰头入沸水中焯15-20秒捞出入冷水。捞出挤一下水分。加盐的目的是保持翠绿色。
稍微切几刀,不用太碎。
把蒜泥,香油,盐,糖(少许提鲜),鸡精或味精拌匀,再拌入马兰头中即可。
很多人喜欢加豆腐干,根据个人喜好增加即可。个人觉得不要加生抽和醋等重口味元素,淡淡的盐味和香油味跟马兰头最搭配了。不爱吃蒜泥的可以不放。