干煎吞拿魚扒
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作者：
LunaTong
吞拿魚見得最多的就是吞拿魚碎,用來夾麵包拌沙拉之類的了~其實直接買吞拿魚塊來干煎,更好吃呀~~~ 而且用了最简单的烹饪方法,调料只有盐,低卡也营养也不破坏鱼本身的味道~
用料
吞拿鱼扒
盐
少许橄榄油
配菜(我这里是洋葱和西兰花)
干煎吞拿魚扒的做法步骤
步骤 1
用盐腌吞拿鱼块至少30分钟.
步骤 2
锅内少许橄榄油,热了之后,放入吞拿鱼块,小火煎至两面金黄~
步骤 3
出锅,配上菜即可~
菜谱创建时间：2012-06-13 02:00:04
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