滚水下盐，放芦笋焯水到断生捞起备用，这一步起到去除草酸的作用。
鸡蛋滑熟，火腿煎熟，蘑菇炒熟
吐司放上两片火腿片
芦笋安排上！
鸡蛋君也放上去，挤上鸡蛋的好朋友，番茄酱🍅
放上蘑菇兄弟
最后一片生菜，一片吐司，楼就盖好啦（＾∇＾）
保鲜膜裹住，一定要裹紧，别问我为什么知道！对半切开！
完美的横截面！💕
早餐搭配一杯香蕉牛奶！丰富又营养的减脂餐！