茄汁海带芽汤/无油清脂/早餐宵夜无负担

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春燥,早上起来就想喝汤,大家也要多喝水,多喝汤哦。

用料

茄汁海带芽汤/无油清脂/早餐宵夜无负担的做法步骤

步骤 1

所有材料切小片

步骤 2

杏鲍菇放入干锅,加姜粉小火煸香

步骤 3

查不多这样放番茄

步骤 4

放盐和胡椒粉,炒软

步骤 5

差不多这样加水

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步骤 6
步骤 6

剪入海带苗

步骤 7

放入豆皮/干豆腐/鹰嘴豆皮大火煮5分钟

步骤 8

既成

茄汁海带芽汤/无油清脂/早餐宵夜无负担的小贴士

小火干锅炒杏鲍菇加姜粉可以去除菌菇的湿气; 番茄出汁的关键通常是遇见油和盐,今天是早餐就把油减了,其他时候可以加香油或熟的味道淡的植物油,比如玉米油或葡萄籽油; 海带芽买无沙的可以不泡发,最大程度保留鲜味。

菜谱创建时间:2020-05-01 09:49:36
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