减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝

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作者：柠檬减脂餐

生蚝低脂低热量减脂期间可以食用的哦这个季节的生蚝虽没有冬天那么肥了拿来快炒一下还是挺鲜美的

用料

约1.5公斤（带壳）

减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝的做法步骤

步骤 1

洗干净上锅蒸五分钟开口后把肉挑出来（买了快三斤才出了约150克肉）

步骤 2

准备食材蚝肉还要清洗

步骤 3

洗菜切菜鸡蛋打散备用

步骤 4

锅内喷少许油摊鸡蛋成型后铲成小块

步骤 5

加入红椒和韭菜一起炒

展开全部

步骤 6

步骤 6

加入蚝肉放料酒盐白胡椒粉炒拌均匀

步骤 7

出锅装盘

步骤 8

搭配80-100克小米饭减脂晚餐完成↑↑

减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝的小贴士

蚝肉从壳中挑出来后记得还得清洗一下以免有沙子

菜谱创建时间：2020-05-02 15:47:37

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