准备干黄豆500克
把500克干黄豆放在大盆里加水漫过黄豆(注意多加一些水,便于黄豆膨胀),发泡一夜
黄豆发泡好后倒出多余的水,只剩下豆子便于手抓起放进原汁机里研磨
把发泡好的黄豆用原汁机研磨,慢慢投料,左手抓豆投入,同时右手拿着量杯注水,3000ml水均匀全部放入,原汁机出汁口下再用纱布接着,过滤一下,豆浆越细豆腐越好。豆渣不要扔掉,可以蒸馒头用。
原汁机磨豆浆,家里没有原汁机可以用破壁机代替,注意破壁机榨完豆浆后也要过滤出豆渣 ,过滤的纱布可以用手挤出豆浆避免浪费。
这是磨好的豆浆
豆浆用燃气中小火熬开,熬到没有生豆子味,一定要熬透,撇去表面的沫子。
在熬豆浆时准备卤盐8克,加50—80ml温开水融化
我把融化好的卤水放在了这酱料瓶子里,便于控制节奏点豆腐。
熬好的豆浆放置两分钟,就开始卤水点豆腐,慢慢的把卤水一点点的倒进锅里,同时轻轻的搅拌豆浆,都注入锅里后,盖上锅盖焖15分钟。
15分钟后,打开锅盖,成豆花状态,就成功了。
把豆花倒进豆腐模具里,我买的是木制模具
模具盖上盖子,再压一个重物,放置10分钟。
脱模后的豆腐质地均匀细腻。
自制的豆腐炒菜、凉拌、做汤均可。
一碟自制豆腐菜,再吃上自制豆渣杂粮馒头,天然健康美味。豆制品是优质的植物蛋白,是属于氨基酸种类齐全、比例恰当的完全蛋白,中国国民膳食指南建议每天要摄入豆制品为30克利于健康。