减脂饱腹饮品|芋泥红豆撞奶

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作者: Mmiao_Zhang
为了不枉费辛苦健身,一直坚持低糖,错过了很多夏日美食。但……怎么能磨灭自己的吃货本性呢?在家研究了一翻低糖低脂版,发现很简单啊…可以成为日常饮品了!

用料

减脂饱腹饮品|芋泥红豆撞奶的做法步骤

步骤 1

芋头洗净隔水蒸熟(洗的时候发现顺毛会更容易清理)

步骤 2

去皮(放凉后操作,不然黏稠的芋泥贴在手上“巴到烫”)

步骤 3

用叉子碾碎备用。我已经迫不及待开始后续流程了!(一般在碾碎时可以加入适量白砂糖了)

步骤 4

杯中放芋泥+豆沙(家中做还有豆沙存货,由于豆沙很甜久没有额外加糖)

步骤 5

我想要丰富些口感,加入了椰肉(也可以按照自己喜好加入其他如蜜豆、小圆子等)

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步骤 6
步骤 6

倒入牛奶🥛🐄(没有减脂需要的可以加全脂牛奶肯定更香)

步骤 7

混合……丝(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩)

步骤 8

大功告成!吃吃喝喝~❤️

减脂饱腹饮品|芋泥红豆撞奶的小贴士

1.芋头蒸熟后也可以用料理机打溶,这样口感更细腻一点。 2.紫薯会使颜色更丰富。

菜谱创建时间:2020-05-04 12:07:16
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