贝贝南瓜、胡萝卜、鸡胸肉切成适口大小，洋葱切丝
将鸡胸肉用盐和黑胡椒腌制30分钟以上
锅中放少许橄榄油，加入洋葱、胡萝卜和贝贝南瓜，再倒入少许白酱油和水，至没过食材
小火炖煮5分钟后加入鸡肉和牛奶，再煮10分钟左右，加适量盐调味即可出锅。