鱼表面用厨房用纸擦干水分，均匀抹上盐
腌制，也可以放冰箱冷藏室保证新鲜
切块
中火加热不粘锅，放鱼，先煎鱼皮那面
后续转成小火，每面四分钟，大致脆脆金黄即可
出锅挤上柠檬汁，撒上少许黑胡椒，完成
小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道健康低卡快手菜等你来！
1 完全不用放油，还会出不少油； 2 腌制时间自己把握，盐不要太多； 3 不要频繁翻面，这样会不脆，一面翻一次，如果怕糊，可以轻轻掀开看一下就行； 4 挤柠檬汁祛腻，这个凭自己喜好； 5 越简单，越有味，一定要试一试，这么简单就可以完成一道高大上的菜品！ 少油少盐少糖是我的饮食宗旨！ 还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！