荞米饭
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作者：
宁宁宁宁宁
苦荞的营养成分主要是丰富的蛋白质，经常食用苦荞不易引起肥胖症，因为苦荞含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖。
用料
米饭
黑荞米
荞米饭的做法步骤
步骤 1
淘米
步骤 2
把米泡在水里，8分钟
步骤 3
像煮饭一样煮
菜谱创建时间：2012-06-17 21:12:25
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