适合减肥人士吃的家庭版黄瓜凉菜 清爽可口

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作者: 莫口COM
这道菜是东北家庭很基础的一款凉菜。简单,非常容易上手。用的材料也都很家常,所以不用担心会缺什么材料。升级版本的可以加入一些其他的蔬菜,例如:菠菜 凉皮 粉丝 木耳等。因为做给孩子们吃的,所以我没有放辣椒。喜欢吃辣的可以自己放点。

用料

适合减肥人士吃的家庭版黄瓜凉菜 清爽可口的做法步骤

步骤 1

首先我们来准备一只小黄瓜 。在东北也叫旱黄瓜,还有种长的 我们叫水黄瓜。其实都可以,具体的量也没有那么固定。喜欢吃什么都可以多放点。我今天做的 感觉干豆腐稍微多了点 亲们可以适当少放点,要不然会感觉有点干。

步骤 2

东北的干豆腐在南方也叫千张,他俩是一样的东西,只是叫法不同。

步骤 3

我们来把干豆腐改刀成丝状备用。

步骤 4

把黄瓜切成整齐的片状,放整齐。

步骤 5

再切成黄瓜丝备用。

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步骤 6
步骤 6

大蒜洗干净 拍碎。

步骤 7

把大蒜🧄拨出来 再切成沫。这一步我没拍,我觉得大家都能理解吧 😄

步骤 8

把黄瓜丝 干豆腐丝 蒜末 生抽 陈醋 糖 盐🧂 都放入大一点的盆里,这样比较容易拌均匀。在这里我特别说一下,因为我的口味偏酸 所以后面我又多加了5克醋,不喜欢太酸的可以不用加。方子里的克数刚好。

步骤 9

因为家里没有香油了,我放了点蒜油。

步骤 10

超爱的蒜油 适合各种凉拌菜 。

步骤 11

把凉菜拌均匀就可以了 喜欢吃香菜的可以放点香菜,超级清爽。

步骤 12

夏天里,这道菜是我们家的常客 好吃 好做,而且很快手。减肥的朋友们可以加点主食,就是一顿极好的减肥餐,很简单吧😄。欢迎朋友们交作业呀💪🌹

菜谱创建时间:2020-05-12 15:01:44
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