准备就绪~材料备全 洗净备用
先来处理鸡胸肉~腌制上之后我们再做别的事情～鸡胸肉洗净🛁刀背敲一遍加强入味🔪
加入盐🧂胡椒粉
加入料酒生抽
加入蒜末 蜂蜜 给她来套大保健~放入冰箱冷藏~大约20-30分钟，我后期因为加了酱，没有腌制那么久，准备好其他的东西就开始煎了
鸡胸肉在冰箱里冷藏的间歇 将黄瓜🥒🍅切片~甜玉米粒洗净控水~
灵魂煎鸡蛋🍳
煎鸡肉的时候用的中小火🔥两面煎至金黄，我加了一点热水♨️盖上盖子焖2分钟左右，用水蒸气蒸熟鸡胸内部~蒸汽蒸熟不会有那么干柴~
水收汁后，中火煎制两面金黄，扭上黑胡椒颗粒
开始包啦~如果怕不好控制生菜可以找个大碗~把保鲜膜先放进去～
放入生菜
铺了一层黄瓜片加入了沙拉汁~可以用喜欢的酱汁~真要自律的可以忽略介个步骤
投入西红柿🍅
灵魂煎鸡蛋🍳我口味重一些又加了一些黑胡椒碎
铺上一层黄瓜片🥒
哈哈哈又加了一层酱汁…⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄
加入甜玉米粒
铺上肉松~如果怕咸就减少一层酱汁，肉松本来会有一点咸
加入鸡胸肉~
在盖上一层生菜，收紧保鲜膜~封口~
最后需要一把锋利无比的刀🔪对半切开~
周一鸡胸肉+千岛酱、周二酱牛肉+芝麻沙拉汁 、周三蟹肉棒+蛋黄芥末酱、周四虾+凯撒沙拉酱、周五培根芝士走一波～哈哈哈，尽可能节制的选择饮食(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)我不是为了减肥哈