准备工作 视频里一看就是两份的配料😄 🥪 一个三明治 一般鸡蛋1颗，午餐肉2片， 生菜数片 能充分包裹住内容的量就行， 个人喜欢多放些生菜，口感会很脆爽，平时不爱吃素，这样可以多吃些绿叶菜 挺好👍 🥪 番茄酱 推荐这个牌子的，叮咚 TB都可以买到，番茄含量较高
起锅热油 煎荷包蛋🍳 撒些盐和黑胡椒
煎蛋至两面金黄 最好不要流黄蛋 不然吃起来你会后悔的 想象一下 一边吃一边滴滴答答… …😶
准备就绪 开包～ 🥪 第一次可能包不好 容易散开 新鲜的生菜也很脆也容易断，没事 第二个就会好很多 🥪 在包的时候 底部要多几层生菜打底，铺好内容之后 手要稍微抓紧点 侧面 下面 一片片叠加， 如果散开的话 多包几层生菜尽量严实点 别漏馅了 😁
包的紧实点 口感更实在 更脆爽 看着就很健康的吧😋 快来试试吧 一个真的不够吃 会上瘾