无葱姜蒜的素什锦

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作者: 门前小铺
岩耳,又叫石耳,状如木耳,面为黑褐色,背面呈灰白色,系高山真菌植物。岩耳生长缓慢,“三年长个疤,五年铜钱大,三十年才长巴掌大”。有经验的岩耳客一般选在秋雨之后,岩耳被水浸泡,即显眼又易铲。手气好的,一天可采七、八斤! 黑豆腐竹,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,黑豆腐竹中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。黑豆腐竹中粗纤维含量高达4%,常食黑豆腐竹可提供食物中的粗纤维

用料

无葱姜蒜的素什锦的做法步骤

步骤 1

1.小铺自制黑豆腐竹,拿出来用冷水或者温水泡好,如果是中午吃,就头一天晚上泡上。

步骤 2

2.小铺自采岩耳,根腐竹一样提前泡上

步骤 3

3.泡好的黑豆腐竹

步骤 4

4.泡好的岩耳

步骤 5

5.香菇用温水泡一下,这个香菇也可以用干香菇泡。

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步骤 6
步骤 6

6.泡好后的腐竹,岩耳,香菇,岩耳因为泡发后片大,所以把它撕一下,香菇我是一个切了一下,分成了两瓣!

步骤 7

7.锅里放适量小铺菜籽油,放入香菇,黑豆腐竹,岩耳炒香

步骤 8

8.锅里放生抽,老抽,白胡椒面,盐调味,然后倒入热水,中小火10分钟后,大火收汁,收汁后加一点鸡精,加香油出锅即可!

步骤 9

9.好吃的素什锦就做好了!

无葱姜蒜的素什锦的小贴士

黑豆腐竹,岩耳都是小铺自己加工,无任何添加剂,防腐剂,炖出来的素什锦特别的好吃!

菜谱创建时间:2020-05-17 13:37:49
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