用APP打开 
【低碳日】减脂 菜包三明治 无沙拉酱款
9161人浏览 402人收藏 4人做过
作者：
粒元
用料
【低碳日】减脂 菜包三明治 无沙拉酱款的做法步骤
步骤 1
生菜铺平（根据自己的食量来，我这款做的是两份量）
步骤 2
蒸煮好的红薯用勺子铺平（减脂期没有吃沙拉酱，用红薯代替甜味）
步骤 3
提前腌制好水萝卜（切丝加盐加白醋抓揉放置十分钟左右就好，因为整个味道比较单一，添加腌萝卜丝后味道很赞）
步骤 4
黄瓜片、西红柿片、煎蛋层层叠加
步骤 5
最后盖上所剩无几的生菜叶（建议前面的时候留点大叶面）
步骤 6
保鲜膜小心翼翼的包紧实咯，一定要包紧实哦～
步骤 7
从中间切开，按自己的食量来，就算没有沙拉酱味道一样很棒👍🏼
【低碳日】减脂 菜包三明治 无沙拉酱款的小贴士
⚠️注意： 1、生菜叶前后都需要大叶面，所以前期的时候大叶别用光了； 2、为节约时间，红萝卜丝可提前腌约10分钟，红薯提前煮熟最好买绵密口感的； 3、煎鸡胸可适当放盐、胡椒粉
菜谱创建时间：2020-05-20 11:00:17
评分 8.6 83 人做过
评分 7.6 976 人做过
3 人做过
评分 7.8 802 人做过
作者的其他菜谱
评分 7.8 63 人做过
评分 8.2 2860 人做过
评分 7.6 1278 人做过
评分 7.6 302 人做过
8 人做过
评分 8.5 25 人做过
评分 7.8 450 人做过
2 人做过
5 人做过