减肥呢 不能节食 可以吃牛肉 虾 鸡蛋这样高蛋白的食物 牛肉就不加油小火煎 虾和鸡蛋都是水煮的
黄瓜很棒，低卡又美容，生菜不喜欢生吃，可以水煮，同样是都不加油
鸡肉挤一点柠檬汁更好吃
刚开始一两天会饿，扛过去就好，后面会习惯，胃也会缩小
下午饿了可以吃半个黄瓜
也可以吃半个火龙果通通肠