自制鸡柳👍🏻(不一样的鸡胸肉吃法)解馋不易长肉

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作者: 张小歪wai
减肥期间买了许多鸡胸肉~ 于是吃出了新做法哈哈哈

用料

自制鸡柳👍🏻(不一样的鸡胸肉吃法)解馋不易长肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉两块洗净

步骤 2

切成手指粗细即可~ 尽量大小一致

步骤 3

调味粉,黑胡椒,酱油,蚝油,料酒,少许盐,淀粉统统加进去,搅拌均匀

步骤 4

调制好放保鲜袋里腌制半个小时以上(我是提前一晚腌制的)也可直接用碗盖上保鲜膜放置半小时

步骤 5

调面浆,淀粉面粉各15g ➕鸡蛋打散

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步骤 6
步骤 6

调至酸奶状(每个鸡蛋大小不一,看状态!)

步骤 7

腌制好的鸡胸肉条,挂浆…… 可以稍微停留一下,不要太多面浆,不然裹面包糠的时候容易滴落在面包糠里,导致浪费

步骤 8

这是我用的面包糠

步骤 9

均匀的裹上面包糠,轻轻抖动让多余的面包糠掉落

步骤 10

油温到放筷子会冒泡泡就可以下鸡柳啦~

步骤 11

中小火慢慢炸制两面金黄即可用滤勺沥干多余油份

步骤 12

最后,撒上自己喜欢的调味粉(烧烤粉/椒盐粉/辣椒粉/胡椒粉……都可以)

步骤 13

装盘(生菜垫底是看外面都这样,可能有什么特殊用意吧~ 有没有都行啦~)

步骤 14

好吃😋

自制鸡柳👍🏻(不一样的鸡胸肉吃法)解馋不易长肉的小贴士

不要太大火🔥,容易炸黑 也不要太小火🔥,肉质容易老 还有就是注意安全! 外面的担心不干净 自己动手,即干净又美味

菜谱创建时间:2020-05-22 21:51:39
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