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燕麦+奇亚籽+水+可可味蛋白粉+杏仁+蓝莓
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燕麦+奇亚籽+豆乳+肉桂粉+蜂蜜+85%黑巧
燕麦+奇亚籽+水+可可粉+肉桂粉+蜂蜜+杏仁
燕麦+奇亚籽+水+可可粉+肉桂粉+蜂蜜+杏仁
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配料如图
步骤如图
步骤如图
像在勺蛋糕
放酸奶的和平时放液体的口感好不一样!简直解锁新世界大门。这个口感非常厚重,味道很浓郁。爱了爱了。感觉以后都想放酸奶了!
爱上用酸奶泡燕麦的我又回来啦~ 燕麦加饮用水和生可可粉放冰箱泡一晚。第二天混合进酸奶里
这杯酸奶的口味是香蕉蜂蜜噢,和可可的苦味超搭的
因为我泡燕麦的水放多了一丢丢,所以吃起来和上一个版本的很不一样!就像普通在吃酸奶的口感,上一个版本更像在吃蛋糕。可以根据个人口味调整液体的量,最少放燕麦体积1:1的液体
燕麦➕同体积的水➕抹茶粉 泡一夜
加入蓝莓酸奶,搅拌,最后再加上谷物脆脆。我会告诉你这个口感像在吃半融的冰淇淋吗🍦
姜黄是一种古老的香料,是印度菜主要的风味来源。它有强大的抗发炎抗氧化功效,和黑胡椒还有含脂肪的食物一起吃,能发挥最大功效
很治愈的颜色,吃起来会有香料的味道,但是可以接受。没有接触过姜黄的小伙伴可以加一点点尝试,习惯了再慢慢加量
这次尝试了燕麦麸 燕麦麸比燕麦更高纤维 相比燕麦一颗颗的嚼劲与口感 燕麦麸吃起来更像小米粥的感觉 下次试试混合燕麦和燕麦麸 就能两全其美啦~ 燕麦麸和奇亚籽加1:1热水只需要泡10分钟就ok 不需要隔夜 泡好后加入酸奶或牛奶混合 再铺上水果坚果等toppings 我加了蓝莓和牛油果🥑 (谁说牛油果只能吃咸口的◉‿◉)
做好隔夜燕麦后淋上酸奶 燕麦被淹没了哈哈 这款的toppings有:2颗无花果,肉桂粉,亚麻籽粉 很饱腹
《燕麦麸+肉桂粉+奇亚籽+水+酸奶+石榴》 燕麦麸不需要泡过夜,泡15分钟就搞定
有小伙伴私信我 冬天不想吃冷的怎么办 很简单!只需要加水煮熟燕麦再放入奇亚籽等toppings就好 这款就是我先将燕麦煮熟再加入牛奶,奇亚籽,可可粉,搅拌 最后撒上南瓜子 吃起来就是热可可的味道 太适合冬天了!
燕麦奇亚籽可可粉加水搅拌 放一层奶油奶酪(cream cheese) 再放一层燕麦可可粉加水 再放一层奶油奶酪 放冰箱过夜 吃之前再加入果酱和坚果 ** 奶油奶酪的其他做法可以参考我另一个菜谱
中间一层奶油奶酪 上面一层 总共两层
加了奶油奶酪口感有种在吃芝士蛋糕的错觉! 超级喜欢棒的甜品!!! ** 奶油奶酪的其他做法可以参考我另一个菜谱