无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料
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小羊怎么吃都不胖哦
紫米吃不完冷冻，下次吃的时候拿出来直接蒸一下或者微波炉转一下就行了 不在乎热量的可以把牛奶换成淡奶油，会更香醇 Vb:小羊怎么吃都不胖哦
用料
糖
15克
紫米
150克
牛奶
50克
无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料的做法步骤
步骤 1
1.紫米先浸泡个两个小时，然后电饭锅煮熟 2.趁热加入牛奶和糖搅拌均匀。（会析出水是正常的，放冰箱冷藏以后就干了或者放在不粘锅里翻炒至粘稠即可）。吃不完的分装冷冻保存
菜谱创建时间：2020-05-26 08:50:31
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