无需油炸的家常烧茄子(少油)

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作者: 涅尔达
喜欢吃软烂的茄子,但是常规烧茄子总得过油炸才能软,孕期吃就太油腻了。 这个做法不用过油,相当于水炖吧,口感也非常软烂。感觉比油炸健康一些~

用料

无需油炸的家常烧茄子(少油)的做法步骤

步骤 1

葱蒜切末备用。

步骤 2

番茄、青椒切块备用。

步骤 3

茄子切滚刀块,尽量大块一点,微波炉中高火叮3-5分钟(视茄子大小而定),去除水分。图里我的茄子放久了有点发黑…

步骤 4

叮好的茄子放两勺淀粉裹匀。

步骤 5

调半碗酱汁,3勺生抽+半勺醋+小半勺盐+半勺蚝油+半碗清水,再加入刚刚备好的葱蒜末的一半。

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步骤 6
步骤 6

锅内放一点点底油即可。

步骤 7

裹好淀粉的茄子两面煎至微黄盛出。

步骤 8

因为裹了淀粉,底油没有被茄子吸收,加入葱末小火炒香。

步骤 9

下番茄块。

步骤 10

中火炒至出沙。

步骤 11

加入青椒块、煎过的茄子块。

步骤 12

放一小颗八角,倒入酱汁。

步骤 13

大火收汁,最后加入剩下的一半蒜末,出锅。

菜谱创建时间:2020-05-27 12:53:41
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