小米鹌鹑蒸肉丸子

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作者: 大姚的厨房
今天又get到了一样美食,健康营养,有蛋有肉有粗粮,而且是蒸的,不用顾虑热量的问题,完全可以当早餐(其实我觉得当主食都没问题的😀)。 黄灿灿的糯糯的外皮包裹着肉馅,中间再加一个小鹌鹑,不淡不腻,恰到好处。

用料

小米鹌鹑蒸肉丸子的做法步骤

步骤 1

鹌鹑蛋煮熟去皮备用,为了省时省力直接买的肉末,黄小米提前用水泡好(2小时或者更长一点也没关系,我加了少许藜麦进去),葱姜切末。

步骤 2

肉馅里按自己的的口味加入适量的盐、生抽、蚝油、葱姜末、胡椒粉,再淋入少许植物油。

步骤 3

再加入适量玉米粉(红薯粉或土豆粉都可以),顺时针搅拌均匀。

步骤 4

取少许肉馅按扁,放上鹌鹑蛋,肉馅的量能完全包裹住蛋就行,多点也没问题。

步骤 5

包裹好鹌鹑蛋的肉丸放入小米中,滚动让其表面全部粘上米粒。

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步骤 6
步骤 6

就像这样,一个完整的丸子就做好了。

步骤 7

一个个摆入盘中。

步骤 8

水开大火上锅蒸15至20分钟。(小米泡软的话,这个时长完全蒸熟了)

步骤 9

蒸好的丸子,小米蒸熟之后很饱满,看着更有食欲。

步骤 10

切面也很美,好吃又好看的肉丸,不过吃几个就饱了,饭都不用吃了😂

小米鹌鹑蒸肉丸子的小贴士

小米一定要泡软。

菜谱创建时间:2020-06-03 21:27:25
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