减脂好朋友【菠菜香蕉牛奶】征服不爱吃青菜的你
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我个人是非常讨厌吃青菜的😂肉肉多香啊～
为了减肥也没办法，可是那种清炒和水煮的菜真的很难吃且无趣，干脆把它们统统打成泥，加了香蕉味道甜甜的反而会觉得很好入口。
而且香蕉口感糯糯的，打出的牛奶会有思慕雪的感觉，是其余水果达不到的效果。甜味突出，能量也很棒，当代餐很OK。
蔬菜的纤维+香蕉会很有饱腹感，我一般是早上来一碗+颗水煮蛋，到中午都不会饿～
减脂好朋友【菠菜香蕉牛奶】征服不爱吃青菜的你的做法步骤
步骤 1
一般推荐的量，两束壮硕的菠菜+一根香蕉+一袋牛奶。
步骤 2
菠菜焯水，去除草酸和涩味。
香蕉要选很熟的，很甜很好喝！
三种食材倒入搅拌机内～
步骤 3
搅它！
这个是我减脂当代餐喝的，为了达到每天的蔬菜摄取量，多加了一些，香蕉也只放了一半。
步骤 6
这是生菜+香蕉+牛奶，生菜打出来怎么不绿黄了吧唧
还是菠菜最好喝！
菜谱创建时间：2020-06-04 13:04:16