生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃

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作者: __钱小厨__
粽子节要到啦!! 但我没有粽子叶… 大家有粽叶可以用粽叶包!做出来就是粽子啦!! 🔹原料简单:花菜、洋车前子壳粉、水、调味料(对非生酮人士也很友好!) 🔴要点: 1. 花菜要细一点!越细越好! 2. 包的时候用保鲜膜辅助(步骤4⃣️) 🟡内馅大家随便放啥都行啊! 我放的 咸蛋黄肉末/香菇肉末,炒熟之后包进去就行啦👌🏾 🟡可蒸熟,可烤箱。

用料

生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的做法步骤

步骤 1

花菜碎+洋车前子壳粉。搅拌均匀。

步骤 2

加温热水,让壳粉变粘稠,搅拌!

步骤 3

加调味料。然后静置准备【内馅】。

步骤 4

保鲜膜打底,然后放花菜【黄】(60g就很大啦!)压平,加入馅料【红】。捏起四个边【绿】向中间握住!按压按压就好啦👌🏾

步骤 5

直接上锅隔水蒸熟,花菜熟了就行。

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步骤 6
步骤 6

我用的烤箱,去掉保鲜膜放入蛋糕模具。热风160度,20min。

生酮粽子|花菜糯叽叽!|减肥减脂也可吃的小贴士

1.馅料本身就是熟的啦! 2. 花菜的口感大家都懂,比不了真正的糯米啦!还是有颗粒感的。 3. 但只要花菜磨得够细,就跟糯米一样啦!(图片里细的程度,已经👌🏾了)

菜谱创建时间:2020-06-07 17:08:20
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