蛏子豆腐汤的做法

蛏子豆腐汤

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作者： _7b8m

谷传玲公主号的食谱，记录一下补铁食材，吃75克蛏子就能满足女性每日铁需求的126%。 75克(可食部)有多少？普通大小蛏子带壳约8克/个而蛏子可食部为57% 75克蛏肉就是16个蛏子

用料

蛏子豆腐汤的做法步骤

步骤 1

纯奶手撕吐司的做法步骤1

1、蛏子吐沙洗净蛏子放淡盐水中泡2小时用刷子刷一下外壳清水冲洗干净

步骤 2

纯奶手撕吐司的做法步骤1

2、沸水焯烫2分钟捞出贝壳中多余的水会跑出来残留的沙还能再出来一些

步骤 3

纯奶手撕吐司的做法步骤1

3、豆腐轻微煎一下加入热水、蛏子、盐、葱花或香菜出锅

菜谱创建时间：2020-06-11 10:55:07

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