咔咔酥脆无油板烤鸡翅、鸡柳只需3步0失败,甩肯德基几条街

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作者: CX马
炸鸡翅、鸡柳很多人超爱,但是油炸热量高,不但容易发胖还有致癌物,尤其店头的油会反复使用,今天分享给大家无油板蒜香烤鸡翅,鸡小胸,鸡翅根都可以,畅想大快朵颐得感觉,哈哈😄希望你们喜欢

用料

咔咔酥脆无油板烤鸡翅、鸡柳只需3步0失败,甩肯德基几条街的做法步骤

步骤 1

鸡小胸(鸡翅 翅根)先用蒜末、油、胡椒、耗油、生抽、酱油、酒调料拌匀,腌肉半小时备用,如果是鸡翅可以将肉割2刀更入味儿

步骤 2

将鸡蛋、淀粉、薯片碎放在容器里备用(薯片可以放袋子里敲碎再装碗)

步骤 3

烤盘包上锡纸备用,肉腌好先在淀粉里打个滚,再从蛋液里打个滚,最后再滚薯片碎,把剩下的蒜末也放在烤盘里增味,敲黑板:包裹顺序千万不要错哈,摆在烤盘里,上下火200°烤25~30分钟

步骤 4

上桌来吃,再来杯啤酒,太赞啦有没有😙

菜谱创建时间:2020-06-11 22:42:14
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