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干贝蒸蛋的做法

干贝蒸蛋

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作者: 小厨一休哥
小厨一休哥
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用; 鸡蛋富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生; 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。 干贝营养价值非常的高,具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症状,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

用料

干贝蒸蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干香菇一朵泡发,切小丁。干贝洗净泡水2小时以上,泡干贝的水是鸡蛋的1.5倍。烧一锅水,将干贝带泡发的水上锅蒸30分钟后拿出放凉。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鸡蛋打入碗中,用筷子把蛋打散,加入蒸好放凉后的干贝水加盐搅拌均匀(干贝先别倒入)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干贝撕成丝,青红豆、玉米粒开水汆烫1分钟,香菇汆烫2分钟捞起备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋液过筛再蒸,口感更细腻。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧一锅水,水滚,将准备好的蛋液盖上保鲜膜,放到蒸笼上蒸8分钟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这时的蛋液基本成型,拿掉保鲜膜,撒上青红豆、玉米粒、香菇丁,干贝丝,上锅再蒸3分钟即可关火,焖3分钟即可食用。

干贝蒸蛋的小贴士

水少一点,口感较硬,水多一点,口感更嫩。

菜谱创建时间:2020-06-12 00:20:05
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