健身必备全麦片饼干

3只熟透的大香蕉用勺子捣得稀烂。

加入黑麦片，先让它们混在一起软化下。

核桃仁放预热好的烤箱170度先烤8分钟再加入杏仁片和芝麻烤5分钟。

椰蓉、全黑麦粉、椰子油加入香蕉泥麦片糊中拌匀。

加入坚果和葡萄干拌匀。