我买的是去皮的莲子 莲子和桃胶放在碗里，先泡一个上午。当天下午可以用。 白木耳只要在炖前泡半小时。 泡开后洗干净，放入炖盅，加入牛奶
放三颗冰糖，炖一个半小时到两个小时。甜甜的很好喝，而且喝完有饱腹感。