1，红椒黄椒切碎，黄油适量，锅热后放入黄油，化开后加入双椒炒熟。2，加入蒸好的米饭，白芝麻，紫菜碎，食盐适量，一起翻炒均匀。关火备用。3，不粘锅摊蛋皮，蛋液里加入适量盐，一定要小火，不然很容易糊。蛋皮熟了后，加入拌好的黑米饭包起来，挤上番茄酱就ok啦！
黑米饭头一天晚上，算好时间，预约好，早上起来就很方便快速。
配上蔬菜，水果，牛奶，一顿营养早餐就完成啦！孩子吃的满足，妈妈会特别幸福。