减脂虾仁意大利面/炒面/

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作者: 笑萌Teresa
应该说这是一道中西合璧的意面做法,无论从调料还是配菜都体现了中西式做法各自的优势。另外最近在减肥,白米白面一定要少吃,取而代之的是GI升糖指数低的碳水化物。此次选了全麦意面,用了虾仁、火鸡腿肉和大量的蔬菜,绝对的完美减脂餐。

用料

减脂虾仁意大利面/炒面/的做法步骤

步骤 1

配菜一目了然,火鸡肉和虾仁我都放了,你也可以只选一样;其实这个意面的配菜很随意,有啥放啥就对了不拘一格。虾仁提前用调料A腌制片刻,等下做的时候即入味口感又嫩滑。

步骤 2

一个锅里沸水煮意面,煮至八分熟起锅控水备用。煮面这一步我就没拍照。 另起一锅,放入橄榄油,中火油热放葱丝、蒜末、小米椒、虾皮爆香。

步骤 3

将腌好的虾仁推入锅内翻炒。

步骤 4

将所有剩下的菜和火鸡肉都放入锅内翻炒。

步骤 5

加入调料B。老干妈不喜辣的可不放。

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步骤 6
步骤 6

将煮好的面放进来一起翻炒,调味。

步骤 7

起锅装盘。撒香菜。

步骤 8

我又撒了奶酪粉,这样中式做法又带着西式调料的意面大人孩子都超爱。

菜谱创建时间:2020-06-17 09:54:23
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