超级鲜嫩盐焗鸡腿

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坚持了4周健康快手减肥餐,在吃肉这件事上头,表现出了极强极大的吃货本质,立志要把健康餐做出水准,做成美味,除了沙拉和草,鸡肉鸡腿也能吃出别样风味!

用料

超级鲜嫩盐焗鸡腿的做法步骤

步骤 1

100克开水加5颗栀子浸泡30分钟以上,泡出黄色液体。栀子是一种中药材,干杂店可以轻松买到。

步骤 2

4到5个鸡腿用3个5深沉清洁法清洁以后拿一盆水加10克盐浸泡起码1小时以上

步骤 3

泡好的鸡腿用厨房纸吸干水分,均匀涂抹泡栀子液体,此时鸡腿皮已经变成黄色,然后将20克盐焗鸡粉和香油均匀涂抹鸡腿,盐焗鸡粉可以在淘宝轻松买到,注意,味道不要太重,太咸,然后腌制一小时以上,也可以密封好过夜。

步骤 4

腌制好的鸡腿放入主锅,加入10克水,设置30分钟温度v反转小勺,记住,如果要利用蒸汽蒸菜,水份调整至50克。如果不蒸菜,就10克水,放量杯盖。

步骤 5

盐焗鸡腿,轻松出炉~只要你乖,给你买条gai,天天给你加鸡腿哟!

菜谱创建时间:2020-06-17 13:17:22
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