健康南瓜全麦贝果

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作者: yun淡feng轻
一款低糖低油的健康主食。

用料

健康南瓜全麦贝果的做法步骤

步骤 1

把除黄油外的所有材料放入厨师机搅拌桶,揉至面团能拉出大片薄且结实的膜。

步骤 2

把打好的面团平均分成6份,滚圆后敷保鲜膜入冰箱冷藏松弛20分钟。

步骤 3

松弛面团的空挡剪6张油纸,一会儿用。取一个松弛好的面团,擀成椭圆型,自上而下卷起成长条形,收口捏紧,将长条面团再稍微搓长约20cm,将长条的一头搓尖一点,另外一头用擀面杖擀开。然后用擀开的那头包住搓尖的那头,收口捏紧。

步骤 4

将整好形的贝果放在油纸上,全部做好后敷保鲜膜醒发20分钟。

步骤 5

醒发快到时间时预热烤箱200度,同时把糖和水放锅里烧开,放入贝果,一面煮30秒翻面后再煮30秒,将面团捞起,沥去多余水分,放入烤盘中。

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步骤 6
步骤 6

全部煮好后立即送入预热好的烤箱,中下层,上火200度下火180度烤20分钟左右,上色满意后加盖锡纸,贝果烤好出炉后震一下盘,排出多余气体,防止贝果表皮回缩。

健康南瓜全麦贝果的小贴士

1、水量要预留,根据自己面粉的吸水性适当增减,贝果的面团含水量低,要揉到良好的延展状态,这样整形时不易回缩,且面团表面光滑,烤后不易开裂。 2、煮贝果的水保持微沸即可。 3、现在气温高,把面团放冰箱冷藏松弛,避免发酵。

菜谱创建时间:2020-06-20 13:22:30
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