1:把南瓜清洗干净，皮也可以一起吃，所以外皮一定要洗干净。
2.放锅中隔水蒸熟，我大火半小时。
3.把南瓜盖子切掉，南瓜子掏出来扔掉，肉掏出来放破壁机里，加入适量牛奶，喜欢厚的少加点，喜欢薄的多加些。打成糊状，倒入南瓜，撒上坚果，开吃。
每天都想吃一个。