生酮，奶油鸡蛋千层（超简单！超快手！）适合蛋断
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我生酮2个月27天。从112.6到现在94.6平台期了。也可能我总是吃宵夜，一个端午又吃火锅又吃烧烤，又吃烤鱼。而且我基本每天都轻断食17个小时以上。所以又来一次蛋断。这个蛋饼完全满足了爱吃甜食的我!
今天早上空腹没排便94.7，不知道今天吃完明天多少。希望能轻很多！
生酮，奶油鸡蛋千层（超简单！超快手！）适合蛋断的做法步骤
步骤 1
蛋饼里的材料全部放一起搅匀，可以在加点水，不用打发。放好备用。
步骤 2
代糖加进奶油里打发，我用的是雀巢的，很难打发。买这个的原因是这个便宜，而且碳水2.2。最好打发的是总统，铁塔，安佳，蓝风车，紫风车。不过碳水都是3.2。
步骤 3
不粘锅直接加热然后一勺一个饼，我为了好切提前都切成一半。
步骤 4
和做千层蛋糕一样一个饼一层奶油，切记一定要饼凉透了再抹奶油，要不然化了
菜谱创建时间：2020-06-28 16:04:24