一人份全麦素馅饼

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作者: 栗山淳
不算快手,但是好吃。 面团重约170g,馅儿重约240g,做两个比例刚好。因为油很少,所以调味主打蚝油和虾皮,会偏“鲜”一些,不然吃起来就会很无聊。 🌝别看韭菜、芝麻、葱、香菇这些小配料虽然很少,但加进去就是很提味,不要减掉。

用料

一人份全麦素馅饼的做法步骤

步骤 1

先泡上香菇和木耳。

步骤 2

把面粉、水、盐都混在一起,揉到成团静置40分钟,再揉再静置。重复2至3次面团就好了。这个方法适合有时间但不想费劲揉面的日子,想尽快用,就和好面一直揉到圆润。

步骤 3

炒鸡蛋碎。一小段葱切成丁,一勺芝麻碾碎,小火起灶,锅里加一小勺油全部放进去炒。出香味加鸡蛋,搅成鸡蛋碎出锅。

步骤 4

胡萝卜擦成丝,木耳切丁,韭菜切碎,晾凉的鸡蛋碎都混在一起,加虾皮、蚝油、生抽、白胡椒粉、花椒粉,拌均匀。

步骤 5

和好的面团分两份,压剂子擀皮,剂子大小如图。

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步骤 6
步骤 6

擀完的皮会比较大,用手托着放馅不好包,尤其素馅会更散。我的方法是找个合适的小碗,垫个保鲜膜把皮坐进去,填好馅转着碗捏封口很方便。

步骤 7

包好的馅饼稍微压扁一点就好。不粘锅里放一点油,中大火热锅,锅热后把饼放进去,用锅铲再压成合适的大小,30秒转小火,再2分钟翻面。

步骤 8

翻面也是中火30秒,小火2分钟。怕饼皮太干的话可以轻轻的倒一小勺水在锅边,迅速盖上盖子扶着锅,别让水流到饼下。图中央模糊的一小片就是正在蒸发的水。

步骤 9

到时间后闷个一两分钟再出锅。成品大小如图。

步骤 10

用保鲜膜裹好在冰箱冷藏放一夜,第二天再烙其实馅的味道也很好,但饼皮因为馅焉儿了水份变大会粘保鲜膜,我这个饼揭开时就因为粘保鲜膜导致进锅前有点露馅,烙的时候锅热饼迅速定型掉了点馅也不多。不知道裹之前先少抹一点油在膜上会不会就不粘了。

菜谱创建时间:2020-07-05 14:39:28
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