【好吃不胖】全麦核桃咖啡香蕉麦芬🍌

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作者: 小森林轻食
用料生猛的我又来啦~🧏🏻 这次完美解决了家里三只熟透了的大香蕉👅 原方戳这里👇🏻 【墨西哥风味香蕉蛋糕】https://www.xiachufang.com/recipe/104317235/ m……要坦白🤫实际上我第一次做就没按方子来,所以原方口感究竟如何我也就不得而知咯,你们要是感兴趣可以试试~😜 —————————————————————— 【更多健康原料替换】🔃 1️⃣红糖用椰子花糖替换(可以等量替换,也可以酌情加量,甜度不如红糖)也可以用赤藓糖醇,不过我觉得用椰子花糖替代口感会更好~~椰子花糖本身自带着焦糖风味和香蕉尤其搭✨ 3️⃣玉米油可以用等量椰子油替换,这款不推荐不加油,容易坨成一块,黏黏的不如直接吃香蕉口感好,别问我怎么知道的。😐 ✅还是这句老话,这个方子改良后本身已经很健康啦,糖和油至少选一个吧,别都省了喂~ 【健康烘焙的正确思路】是要努力找寻同等热量下营养密度高的食材去做健康原料替换,而不是直接把热量高的食材从原方里划去哦,毕竟健康/好吃/不胖每一环都是很重要哒✨

用料

【好吃不胖】全麦核桃咖啡香蕉麦芬🍌的做法步骤

步骤 1

香蕉要选熟透了的,个头大一些的。网上找的图,大概这个样子,香蕉皮上有很多黑斑。

步骤 2

[网图]黑成15号那样,只要表皮完好,都是可以用的,越是熟透的做蛋糕口感越好✨

步骤 3

这次的香蕉没拍图,反正扒开的时候已经熟到可以“下腰”了,这个是以前做蛋糕的图了凑合用。

步骤 4

用叉子碾碎(随你高兴用什么,直接上手抓也行,总之捻成泥,记得保留一点小颗粒~~最后的状态要像泥石流🤓)

步骤 5

材料准备好,我们开始吧🥳 1️⃣椰子油+椰子花糖+鸡蛋混合搅打均匀,用手抽就可以。 2️⃣筛入面粉,咖啡粉,泡打粉和苏打粉(粉类建议事先混合均匀)用刮刀拌匀,别打圈,别太用力,拌到看不见干粉就停。 【夏季用椰子油真是省心,常温液态,不用加热融化就可以直接食用😌天冷凝固了就先把椰子油融化了再做吧】

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步骤 6
步骤 6

加入佐料🤓最喜欢这个步骤,喜欢吃什么或者家里有什么往里加好啦,不用照搬我这个,总量别超过面糊就成。 【🌽玉米片/燕麦片】老年人吃或者牙口不好别加,烤出来会比较有韧劲。 【山楂片】其实是准备做冰粉的,买了很多😂做蛋糕的时候加一些也蛮好吃哒✨ 【热量】我比较喜欢麦芬切开热热闹闹的~所以馅料通常加得多,不在乎这么点热量啦,分摊到每个也没有多少,一次顶多也就吃一个,可以大饱口福👅 (有空有再细扒下热量🔥)

步骤 7

继续温柔翻拌好~装入裱花袋(没有就用勺子🥄挖),挤10分满,挤多了一会儿烤的时候会爆头💥我觉得好看👀

步骤 8

表面简单撒了点燕麦片,也可以放点香蕉干,核桃碎之类做点缀。

步骤 9

每个都很饱满🤩

步骤 10

喜欢鼓鼓的

步骤 11

咬一口(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)

步骤 12

馅料满满

步骤 13

【2020.07.07】更新,加热很香~

步骤 14

下次想再加点肉桂试试看👀

步骤 15

回见~

菜谱创建时间:2020-07-08 09:51:48
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