五款全家都能喝的小米养生粥，暖身又养胃
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夏天到了全民吃粥的季节，今天给大家推荐5款以小米为主的养生粥。
给大家科普一下小米的作用:
1 补脾胃。小米对拉肚子，呕吐，消化不良以及糖尿病很有益处。
2 补肾。五谷都具有养精气补肾气的作用，但五谷当中数小米补肾功能最强。
3 养心安神。喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之功效。
4 滋阴，防流产。小米中含有的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。
5 美容养颜。食用小米能有效减清皱纹，色斑色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。
6 减少细菌。小米能解除口臭，减少口中的细菌滋生。
小米真是老少皆宜啊
五款全家都能喝的小米养生粥，暖身又养胃的做法步骤
步骤 1
食材:小米30克，黑米20克，燕麦20克
功效:补肾益气，改善高血压，适合年轻人，上班一族
步骤 2
食材:小米30克，绿豆30克，百合10克
功效:清热解毒，保护胃粘膜。
步骤 3
食材:小米30克+南瓜50克+枸杞5－7颗
功效:养胃暖身，帮助消化，适合小宝宝吃
步骤 4
食材:小米30克，山药100克，红枣5颗
功效:改善睡眠，延缓衰老，适合老人和睡眠不好的人
步骤 5
食材:小米30克，紫薯15克，大米30克
功效:增加饱腹，防癌抗癌，适合爱美的女生
菜谱创建时间：2020-07-08 19:40:50