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【阮的减脂厨房】鹰嘴豆泥饱腹感超强的蛋白质
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作者：
阮哥要练马甲线
用料
【阮的减脂厨房】鹰嘴豆泥饱腹感超强的蛋白质的做法步骤
步骤 1
鹰嘴豆提前一天泡好，煮15-20分钟，煮好以后的水不要扔掉咯，等下打泥的时候要用
步骤 2
摩飞料理机，两小勺花生酱，一瓣蒜
步骤 3
转2-3分钟，过程中加几勺刚才煮豆子的汤汁，原汤化原食哇，最后打成照片中的泥状就好啦
步骤 4
黄瓜、胡萝卜切条，全麦饼平底锅热一下，烤到脆脆的口感，切条
步骤 5
摆盘就可以吃啦
步骤 6
一次不要盛太多，因为它太太太好吃了，容易吃多
步骤 7
全麦饼煎脆脆，kuai一勺豆泥，awu一口吃掉，十分满足
【阮的减脂厨房】鹰嘴豆泥饱腹感超强的蛋白质的小贴士
一罐可以比好久，记得装起来放冷藏，7天内吃完就好啦
菜谱创建时间：2020-07-10 13:07:00
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