盒马买的巴沙鱼柳，一包有2条，化冻切大块备用
番茄不用去皮，切片，不粘锅加二分之一瓶盖橄榄油后，把番茄平铺锅底，开中大火，不要盖盖子
这是3分钟后的样子，把番茄翻个面，这个时候去皮很轻松
再烧1-2分钟后番茄软烂出汁
把2条鱼柳平铺在番茄上
2分钟后给鱼柳翻个面，鱼柳里的水分也出来了，和番茄汁混为一体了
看到鱼柳基本都变白色了就熄火，因为海鱼自带咸味，所以不用加盐
原汁原味的鱼肉很嫩滑，配着汤汁还是很好下口的减肥餐，来一起试试吧！