杜坎减肥菜 零食-鸡米花
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作者：
维尼106
根据微波炉版盐酥鸡来的 PP日可吃 无油无淀粉
用料
燕麦麸
25-30克
鸡胸肉
1块
料酒
适量
盐
少许
五香粉
适量
辣椒粉
适量
花椒盐
适量
杜坎减肥菜 零食-鸡米花的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉去筋膜，切小丁，加入料酒盐五香粉辣椒粉拌匀，腌半小时以上
步骤 2
腌好的鸡肉裹上燕麦麸 ，不要重叠的放在盘中
步骤 3
微波炉烧烤档正面三分，取出搅匀翻个，反面三分
步骤 4
取出撒入花椒盐 就OK啦
菜谱创建时间：2012-08-23 13:31:13
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