鸡胸肉放葱姜蒜，1瓶盖料酒，1勺生抽，1勺蚝油，腌制15分钟以上。
鸡蛋小火煎成鸡蛋饼，切成条 我是蛋清蛋黄分开煎的，也可以不分开煎
所有食材切成丝
蒜切末
准备材料如图
锅内少许橄榄油，小火煎香蒜末，倒鸡胸煎至两面焦黄
倒入所有食材，倒入1勺生抽，1勺蚝油，适量盐和味精，翻炒均匀。
成品如图，用生菜卷成卷。
牛肉切小块，锅内放橄榄油，小火煎熟，我喜欢焦焦的，撒入孜然粒，孜然粉，烧烤料，辣椒粉，适量盐和味精。
卤鹌鹑蛋做法请翻阅我“五香鹌鹑蛋”的菜谱
减肥第二天，加油！