花椰菜用开水焯一下（或者煮一下都可以）
焯过的花椰菜用料理机打碎，越碎越好，越碎越接近面粉
打碎的花椰菜泥去水，家里没有专门如水工具，这里我是找了一块蒸布
去水的花椰菜泥和洋车前子壳粉还有烟和黑胡椒粉混合均匀放入9寸披萨盘
上烤箱（烤箱提前200℃预热），200℃烤15-20分钟（具体根据自家烤箱脾气）
出炉啦～上面想加啥就加啥